瑜伽真的是幸福的关键吗?简·洛(Jane Lowe)分享她的想法

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欢迎来到我们激动人心的第六部分的第二篇文章 杏仁微风夏季爱系列。 Once again I’我们与Almond Breeze携手合作,因为他们不仅制造了最美味的杏仁奶,而且像我一样,他们希望激发您成为2018年最健康,最快乐的自己。为了实现这一点,我们’赶上了新西兰最好的健康专家,他们同意分享他们的主要技巧和窍门。 

我们开始了 this exciting summer series with 新西兰’s very own celebrity nail stylist 利亚之光 现在我们’重新追赶跑步的瑜伽大师简·洛(Jane Lowe) 瑜伽联系  – New Zealand’领先的在线瑜伽在线指南。 五十岁的简是一个 忠于瑜伽的学生,并认为瑜伽不是唯一的俱乐部,这是我们认为她的众多原因之一’太好了。她还以非常健康的剂量服用瑜伽和生活。 幽默。如果你跟着她 Instagram的 的故事 您’我会明白我的意思。

所以今天我’我很高兴珍妮(Jane)分享了自己的一些想法,为什么瑜伽可能只是全方位健康和幸福的答案。 

上图:Yoga Connection的创始人Jane Lowe。

 

5分钟瑜伽瑜伽大师简·洛

你什么时候开始上瑜伽的? 我大约41-42岁,很老!

您如何以及为什么进入瑜伽? 我很乐意说这是通过精神上的唤醒,但是我的理发师的妻子告诉我有关这种叫做Bikram瑜伽的事情,她在一周之内瘦了4公斤!另外,我不小心参加了一场半程马拉松比赛,并认为一些“轻柔的伸展运动”将有助于我的康复/不进行任何训练。

练习瑜伽的最大好处是什么? 我从哪说起呢?通过定期运动可以移动身体,关节,肌肉和筋膜,这对身体有好处。您学会呼吸呼吸。您学会呼吸!随之而来的是学习如何坐下来思考自己的思想,如何处理思想,如何相信自己的直觉(我多年来一直在告诉自己的事情,但只有通过瑜伽,我才能理解自己的感觉)对我而言,结识了一些真正美丽的人。

什么 does yoga do for 您? 上述所有的。而且据我的家人说,这使我保持理智。 (实际上是。)

瑜伽对所有人都有用吗? 真的是没有身体大小或年龄段的人不会从瑜伽中受益。我打算永远这样做。

对于想参加瑜伽的人们来说,最大的障碍是什么? 你必须弯腰练习的谬论。弯曲程度越小,您越能从中受益,您将看到最多的改进。

如果您想尝试瑜伽并且从未做过瑜伽,那么从哪里开始呢?  你用 瑜伽连接! 寻找工作室 在您附近,因为便利在任何形式的承诺中都起着重要作用。与他们交谈,提出问题,告诉老师您的担心是什么,不要害怕货比三家。查看任何入门课程(我们也列出了这些课程),因为这是熟悉姿势和所用语言的好方法。 也有在线课程(不久将包含在TYC中),但是要小心,因为错误的对齐方式可能会导致受伤,并且请老师在场上进行调整或纠正会非常有益。

你为什么开始瑜伽连接? 我想将所有瑜伽信息(以及瑜伽士感兴趣的健康信息)收集在一个中央枢纽中。我想营造一种社区氛围,为寻求瑜伽的人们服务,并为工作室和教师分享他们提供的产品提供场所。

您能否简要解释一下瑜伽的不同类型,又如何知道哪种瑜伽最适合您呢? 查看可用产品的一种好方法是单击Studios页面或Events页面上的Categories。如今,有许多不同风格的瑜伽教学,即使它们都起源于同一个地方。 人们经常说从阴课开始,以为这是“轻松”课,但事实并非如此,我个人认为如果您有一个好的老师,他们知道您是新来的,那您应该可以通过修改来练习任何风格的瑜伽,从而使您顺利完成课程。 但是,请与您的工作室,老师交谈并听。尝试不同的样式,您会发现一种与您凝结的样式。

上图:简·洛(Jane Lowe)练习自己的讲道。

上图:简以幽默的态度对待她所做的一切。

上图:Jane总是在她的instagram帖子中注入适量的幽默:“这在梵文中是我不记得的东西。这也是我第一次尝试!尽管看起来像是种了我的脸,但我保证我的头在地上。 [感觉就像这样!]感谢您的照片[以及更多不必要的照片…] @ jodiemitchell1505 和支持,镜子里的可爱!谁知道我好像是个飘逸,优雅的Yogini,看起来真的像我今天不是吗?当我知道自己必须登上垫子时,我会感到不知所措。 Keep sane people!

 

瑜伽似乎已成为主流-关于为什么会发生这种情况的任何想法我认为西方国家几十年来一直在稳步增长。但是,最近,随着蓬勃发展的健身行业,瑜伽的蓬勃发展!新西兰各地定期开设新工作室。我认为人们想要更多的个人成长和瑜伽滴答声。

有人应该多久练习一次瑜伽? 我问了一位在实践中很早就很尊重我的老师,她说你永远都不要考虑你应该“多久”练习一次。她建议您倾听自己的身体,自己的思想,并学会了解自己的需求。 当我刚开始练习时,我变得非常着迷,几乎每天都去(这是比克拉姆,它在一个热房间里需要90分钟,连续62天一次)……但这是一个挣扎。现在,我大多数天都可以轻松地练习各种风格,因为我知道自己做的时候有多平衡,而且我还包括瑜伽的其他方面,包括冥想和开放自己,不仅可以学习身体方面的知识,还可以进行更多的练习。

自开始瑜伽以来,您的身体有没有改变? 我认为它已经找到了它应有的形状。就是说,我的意思是说(我)已经找到了与我的身体和平的地方。我喜欢它从未有过的欣赏。当然,年龄也进入了这个启示!

您有个人瑜伽目标吗? 如果您是要我实现单手倒立,那没有。 (这需要很多工作,所以我本来就是懒惰的。)我想我的目标是保持增长,继续学习并使瑜伽在垫子上的运动时间不超过60-90分钟。我认为瑜伽使世界变得更美好。

您最自豪的瑜伽时刻,为什么? 我不知道骄傲是这个词,但在每节课结束时,我都非常感谢练习。如果是为了使一堂课适应我的一天而付出的努力,我感谢自己参加了这一课程。 我从来没有,没有一次后悔过垫子。

 

素食主义者ZUCCHINI杏仁面包

坚定的素食主义者简(Jane)知道以尽可能最健康的成分为身体加油的重要性,并且她也不时享受享受美食的重要性。考虑到这一点,我认为我’d使用分享我最喜欢的美食食谱之一 杏仁微风杏仁牛奶. And in case 您 didn’t know, 杏仁微风杏仁牛奶 由Blue Diamond Growers拥有–是加州的杏仁专家,是杏仁制成的奶制品替代品’这也是我所有烹饪,早餐,冰沙的必修课,甚至可以做成美味的拿铁咖啡–赢了!杏仁微风不含鸡蛋,乳糖,酪蛋白,花生或面筋–使其成为不含乳制品的理想替代品。所以’可以肯定地说,这些人是杏仁微风,对健康一二知之,这就是为什么我’m sure 您’我会喜欢这美味 素食西葫芦杏仁面包 和我一样

上图:这种素食西葫芦杏仁面包也能很好地冷冻。只需将其裹成薄片,然后切成薄片即可享用美味的中午点心。

配料

  • 3杯通用面粉
  • 1 1/2茶匙小苏打
  • 1/2茶匙发酵粉
  • 1茶匙盐
  • 1汤匙肉桂粉
  • 1/2茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻
  • 1/2杯杏仁微风原味
  • 1杯植物油
  • 2茶匙纯香草精
  • 1杯原糖
  • 3/4杯红糖
  • 2杯切碎的西葫芦
  • 3/4杯切成薄片的杏仁,每个面包的顶部再加一点

方向

  1. 将架子放在烤箱的中央,然后将烤箱预热至180摄氏度。在面包盘上加油脂和面粉。搁置。

  2. 在一个大碗中,将面粉,小苏打,发酵粉,盐和香料一起搅拌。搁置。

  3. 在一个中等大小的碗中,将杏仁奶,植物油,香草精和糖搅拌在一起。用刨丝器切碎西葫芦,将其挤压在过滤器上,以释放一些液体。彻底搅拌,然后加入切碎的西葫芦和杏仁。

  4. 将湿的配料倒入干的配料中,然后用抹刀折叠。确保将所有面粉完全倒入面糊中。将面糊勺子倒入准备好的锅中,在上面撒上切成薄片的杏仁,然后放入烤箱中。烘烤大约1个小时,或者直到插入面包中心的串烧干净为止。

  5. 倒入电线架完全冷却之前,请先在锅中冷却20分钟。

笔记

面包将在室温下包裹好,持续5天。

 

赢得! 赢得! 赢得!

 为了帮助您变得更健康,我们’重新赠送一个月’供应杏仁微风杏仁奶。  
 
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2月7日星期三发表评论并订阅的所有人。

祝好运!

 

获奖者宣布!

感谢所有花时间参加比赛的人。一世’我很高兴地宣布我们的幸运获奖者是: 

玛丽·简·霍华德

请通过电子邮件将您的联系方式发送给win @ thestyleinsider.co.nz,Almond Breeze团队将安排您的奖金发送给您。

请享用!