冬季养生– Delicious 上升& Shine Smoothie

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在冬季,通常很难在我们的饮食中摄取足够的水果和蔬菜,所以今天我开始一个为期六周的冬季健康系列,其中包括一些美味和超级健康的冰沙。

我要开始系列赛了 今天和我的最爱 上升& Shine Smoothie 当您发现其中包含的额外特殊成分时,您就会知道为什么我如此喜欢它。

看看下面的视频中如何轻松进行鞭打以及为什么’对您特别有益。 

 

上升& SHINE SMOOTHIE

配料

  • 1个冷冻香蕉
  • 2个Medjool日期(去核)
  • 1汤匙杏仁黄油
  • 1汤匙奇亚籽
  • 1/4杯燕麦
  • 少量的肉桂
  • 杏仁微风无糖杏仁牛奶(香草味)

方法

将所有成分添加到搅拌机中并突击约30秒。如果你’d想在冰沙中添加一些咖啡,只需添加一小杯冷泡咖啡或一小杯速溶咖啡,将其溶解在少量热水中即可。

请享用!

上图:用这款冰沙起伏不减 在开始新的一天的同时更充分地休息。