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每当我的能量水平都是标记 我转向我最喜欢的超级食物之一–Guarana为自然挑选。这常被忽视的浆果含有称为单宁的分子,其中一些人表示原因在瓜拉纳逐渐释放,产生持久的能源高原。赢!所以没有讨厌的能量尖峰–当你最需要它时,只是一个自然的升压。所以随着季节的变化,天气变冷,我决定挖掘 我的一些经过验证和测试 瓜纳食谱,不仅保证启动你的食谱 一天,但在那些需要中午的能量提升时,那些时代很棒。 

能量叮咬非常适合享用一杯茶,可可 Truffles只是口服浇水,是一天中的任何时候,一杯热瓜拉纳椰奶是开始新的一天的完美方式。

什么是瓜兰娜?

瓜拉纳是一种原产于亚马逊的植物,最好是从其水果中获得种子,这是咖啡豆的类似尺寸。瓜兰含有两倍的咖啡因作为咖啡。一茶匙加入一杯牛奶或冰沙通常足以觉得喝一杯咖啡。 

专业运动员爱瓜拉纳因为它刺激了中枢神经系统,促进了肾上腺素的生产,提高了血液循环,但不起作用’T由于许多咖啡因饮料中的脱水而导致脱水。 

 

能量切片 

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以上:这个简单的能量切片是一个很好的健康零食。

原料

  • 1杯日期
  • 1杯干 cranberries
  • 1汤匙杏仁黄油
  • ½杯卷燕麦
  • 1/3杯杏仁
  • 1/3杯可可 nibs
  • 1/3杯goji浆果
  • ½茶匙瓜兰粉
  • 磨碎的一个橙色
  • 根据需要100ml水

准备

在食品处理器中混合日期和蔓越莓 添加一些水(最大100ml)。使用更多的水意味着您可能需要在以后添加更多滚动的燕麦。混合直到日期和蔓越莓 彻底合并 但保留一些纹理。加入滚动的燕麦,杏仁黄油,瓜兰粉和橙色热情,并混合几个 秒。然后添加其余的成分和脉冲来整合它们 - 或者您可以用手搅拌goji浆果,可可尖端和杏仁。如果混合物感觉过于潮湿和粘稠,则添加更多滚动的燕麦。将混合物压成烤盘,烘烤 paper and place 在冰箱里至少2小时。切成所需的形状并在冰箱中储存。

 

可可 Truffles

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以上:这些富含毛巾松露是完美的挑选。

 

20个松露的成分

  • 1杯腰果黄油
  • 1ooml希腊酸奶或椰子酸奶
  • 2汤匙椰子油
  • 2汤匙椰子糖
  • 2汤匙可可粉
  • 2汤匙龙舌兰花蜜
  • ½茶匙香草粉
  • ½茶匙瓜兰粉
  • 用于滚球的干燥椰子

准备:

熔化椰子油并将腰果添加到它并搅拌良好。除了酸奶外,添加其余成分,并给予它一个很好的混合。当混合物冷却时,加入酸奶,直到你得到一个漂亮的厚混合物。把它放入冰箱2小时,然后用椰子塑造成球和外套。

 

瓜拉纳 Coconut Milk

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上面:这个瓜兰椰奶是一个完美的冬季加热器。

 

原料

  • 1杯椰子或杏仁牛奶
  • ½茶匙瓜兰粉
  • 1茶匙钴粉
  • 1茶匙椰子糖
  • 捏香草粉

准备

在锅中略微加热椰子或杏仁牛奶,并在其余成分中搅拌。倒入咖啡杯里享受!