是时候说再见了– Here’s How

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尖叫

上图:唐’不要让压力让你变得更好。

 

是时候说再见了– HERE’S HOW!

保持冷静并进行!如果只是那么简单。我们大多数人在生活中会承受更多的压力,他们知道该怎么办。

就在我的电子邮件收件箱即将爆炸并且压力水平达到顶峰时,我问Radiance Naturopath Rachel Dawson是否可以分享自己的重要秘诀来消除压力,以便让我冷静下来并继续前进。

 

拉克尔’压力消除技巧

1.动起来
众所周知,运动可以增加内啡肽水平,但是您知道它可以支持骨骼和肌肉的密度并有助于健康的睡眠吗?锻炼是提高精力和自信的一种绝妙方法,并且可以分散那些使您感到压力或沮丧的事物的注意力。

2.回归自然
大自然有一种美丽的方式可以帮助我们忘记忧虑和烦恼。在沙滩上散步或在丛林中漫步不仅放松,而且是逃脱老鼠赛跑的一种方式。

3.实行自我保健
洗澡,看小说或游泳。在忙碌的生活中,我们经常花时间在别人身边奔波,却忘了为自己抽出时间。每天抽出一点时间做自己喜欢的事情,如果可能的话,可以自己做,这不仅可以帮助您放松身心,还可以培养精神和灵魂。

4.说话很好
与他人谈论您的恐惧并分享您的焦虑是放松神经系统和释放紧张情绪的好方法。辅导员可以帮助您区分生活中的压力所在和起因,并帮助您度过难关,最终找到和平。

5.保留压力日记
当您感到压力或焦虑时,请写下来;当您感到快乐和积极时,请写下来。这使您可以确定可能导致生活压力的特定区域,同时也可以反思好和积极的方面,这永远不是一件坏事!

雷切尔(Rachel)还建议使用天然补品,例如Radiance的Adaptostress和健康饮食,以在高压力时提供帮助– like 时尚 Week!

她说,AdaptoStress是玫瑰红景天的有效提取物,西伯利亚人使用它已有数百年历史,用以抗击因生活在高海拔和恶劣的西伯利亚环境而引起的压力。基本上,它是由生活在世界上压力最大的环境之一中的人们进行尝试和测试的!

Radiance产品可在新西兰的部分健康商店和药房购买。

 

双赢双赢

我们有两瓶价值55.90美元的Radiance Adaptostress送出。每天服用一到两次,AdaptoStress可以为您的身体提供所需的支持,以减轻因压力而引起的情绪和身体疲劳,并且与每日放松计划结合使用,对我们忙碌的蜜蜂生活来说是一个很好的草药助手。

AdaptoStress-front

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祝好运!