下午茶时间

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I’我一直很喜欢杯咖啡,现在我’我会更享受它’实际上对我有好处。

我最近遇到了奇异果茶制造商Leanne Pratt,向她询问了喝茶的健康益处。

Leanne还是一名自然疗法医生和中医师,拥有健康科学学士学位,自然疗法文凭,草药医学文凭和心理学学士学位–简历不错吗?那 ’s why I thought she’成为这份工作的完美人选。

茶是液态智慧的说法是否有道理?
明确地!首先,喝一杯茶有一种趋势,使我们坐下来,不要着急,休息一下。当您坐下来放松时,您更有可能拥有清晰的思想,好主意并做出最佳决定。您恰巧同时用自己喜欢的cuppa放松一下!

但是,似乎还有一个生化原因,使您在喝完茶后感到更加放松和清醒。茶树(茶树)的叶子中含有一种称为L-茶氨酸的氨基酸,存在于所有类型的茶中,包括黑茶,绿茶,白茶和乌龙茶。

已发现这种蛋白质可显着增加我们的阿尔法脑电波,后者负责放松和镇静,并增强心理警觉性和学习能力。茶氨酸还影响我们关键的放松神经递质多巴胺和5-羟色胺。实际上,研究发现,喝一杯茶在30分钟内,您将能够感受到积极的影响。

因此,喝一杯茶,您会变得更镇定,更警觉,更放松并且绝对明智!

 

茶有什么真正的放松/健康/治疗功效?
定期喝茶对健康的好处是巨大的,现在已被大量研究证实。我们从黑茶,绿茶和白茶中提取的茶植物富含针对茶植物的出色抗氧化剂。

这些抗氧化剂可以帮助我们抵抗有害的自由基,这些自由基是正常新陈代谢,压力,暴露在阳光下以及化学和环境污染物的副产物而形成的。自由基导致过早衰老,免疫系统减弱和许多慢性疾病。

关于绿茶对健康的益处的研究对于保护我们免受多种癌症的侵害尤其具有说服力。同样,针对红茶的健康益处也进行了许多研究,并且发现了每天仅三杯红茶如何保护您免受心血管疾病的影响的一些重大发现。

除了茶厂的茶外,您还可以从凉茶中受益匪浅。凉茶,或以其他方式众所周知的草药输液,可以改善您的健康状况,改善您的体液摄入量,为您提供抗氧化剂和营养物质,并且如果用于医学用途可以改善许多健康状况。

如果您想喝凉茶对健康有益,则需要了解一些事项以充分利用它们。首先,您需要确保您的茶是新鲜的,理想的是有机的,散叶,并且您正在饮用的草药中的有效成分实际上是从水中提取的。有些草药的健康特性仅是从酒精中提取的,因此它们在水中不会产生相同的效果。紫锥菊就是一个很好的例子。

另外,请确保您注入足够长的时间,以便水有时间提取香精油并使用沸水。

实际上,这也适用于冲泡标准茶。确保您有足够的时间将茶浸入杯中,快速“灌篮”泡茶袋不会让所有这些出色的抗氧化剂有足够的时间释放其所有优点。

 

您是否有任何一般性的健康建议可帮助我们每天感到快乐和健康?
永远记住,您可以控制自己的健康,如果您想每天感觉良好,那么只有您一个人可以做出这种感觉所需的任何改变。持续的健康不正常是不正常的,因此,如果您患有过敏,皮肤问题,PMT,消化系统疾病等疾病,请不要听别人说无法解决。可以-可能需要一些努力和一些教育,您才能再次康复。

身体健康始于食物。拥有大量新鲜食品,少量加工食品,大量水果和蔬菜的良好健康饮食是每天感到健康快乐的最佳方法。

再加上一些小额外功能,可以弥补您每天都无法像每天早上在热水中注入新鲜柠檬汁那样完美的时刻,从而开始消化并降低体内酸度。也许每周至少一次冰沙,再加上一些螺旋藻,大麦草和抹茶绿茶粉等“绿色食品”即可获得更多营养。再加上一些新鲜或冷冻的浆果具有抗氧化性。

不要喝太多咖啡!脱水,利尿作用使您损失了很多矿物质。它还会加剧压力反应,增加焦虑感,并使您变胖。每天最多只能喝两杯。

并最终控制您的压力-长期压力对您的健康非常不利。您需要尝试找到控制它的方法。休息一下,深呼吸,经常运动,如果需要补充镁。

 

什么’您最喜欢的茶,为什么?
由于我每天喝的酒种类繁多,因此很难回答。

但是,如果我不得不说哪一个我觉得不能没有,那将是一杯有机薄荷叶茶。一切都很好!这是一种令人振奋的草药,它的芳香能精油。饭后食用的很好的消化安抚薄荷非常棒,它在您的口中留下可爱的清爽口感。

在秤的另一端,我也偏爱真正麦芽的爱尔兰风格红茶与少量牛奶的混合物!那是我早上喝茶!

 

这是我的一些最爱。不幸的是,仅在澳大利亚有Aveda茶。你有喜欢的啤酒吗?

 

那么,为什么不对自己放松一下呢?

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