超级食物藜麦早餐碗
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上图：超级食品藜麦早餐碗。
速食奎奴亚藜早餐碗
尝试这种美味的藜麦（发音为keen-wah）早餐。它’不仅非常美味，而且可以让您一天健康成长。
服务2
配料
1/2杯藜麦
1 1/2杯水
1/2杯椰奶
2个干的梅尔乔枣（更多的增加了甜味），除去种子并切碎
1茶匙肉桂
1/8茶匙肉豆蔻
1/8茶匙豆蔻
2汤匙豌豆
1汤匙椰丝
1汤匙金黄色葡萄干
枸杞，奇亚籽，香蕉和椰子片作装饰
方法
- 冲洗藜麦，直到水清澈，然后在中号锅中加水，椰奶和红枣混合。
- 煮沸，然后将热量降低至低并慢火煮15分钟，或者直到藜麦开始软化为止。
- 加入肉桂，肉豆蔻，豆蔻，豌豆，切丝的椰子和葡萄干。
- 再煮五分钟，必要时加水，直到奎奴亚藜变软并完全煮熟。
- 趁热食用，再上香蕉，枸杞，正大种子和椰子片。如果您添加枫糖浆或蜂蜜进一步增甜’d like!
学分
图片和食谱来自 山丘之屋
