简单的自然金鲨银鲨游戏解决方案(实际上是工作!)

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这是我们的新金鲨银鲨游戏系列中的第四部分为您带来了 君主。过去几周我们’ve been looking at 你的梦想对你说了什么, 六个肯定的金鲨银鲨游戏方式 and we’ve even solved 六个最令人尴尬的金鲨银鲨游戏秘密

本周我们’重新关注一些最好的经过测试的自然金鲨银鲨游戏解决方案,保证,帮助您陷入梦幻金鲨银鲨游戏中。

1.获得更多的褪黑激素
炎素在睡觉时非常重要。褪黑素可以作为自然补充剂作为自然补充剂,也可以在樱桃中自然地发现。褪黑激素通过造成嗜睡和降低体温,与中枢神经系统一起使用以同步我们的生物钟,通过嗜睡和唤醒周期保持休眠和唤醒循环。

2.舒适的catnip
CATNIP是一个是薄荷家庭成员的植物,不仅仅是为了你的蓬松的四条腿朋友,它实际上对人类产生了镇静影响。虽然它可以让你的毛茸茸的朋友有点快乐,但它可以对我们做出相反的事情,让我们放松和昏昏欲睡。在床上享用一杯茶壶茶,淋浴。

3.缬草
缬草是一种植物,其根源被用作镇静和金鲨银鲨游戏援助。它’S也经常被用作自然焦虑症。干缬草根可以酿造成一罐茶,它也可用胶囊形式提供。

4.喝肉樱桃汁
Tart Cherry Juice充满了色氨酸,而是原因’是最受欢迎的自然金鲨银鲨游戏艾滋病之一。色氨酸是覆盖血清素的必需氨基酸,然后覆盖褪黑激素。

5.宏伟的镁
我们中的许多人往往缺乏镁脂’在达到美好的夜晚时,S超级重要’金鲨银鲨游戏,因为它有助于平息中枢神经系统。虽然镁的最佳方式是吃一个真正均衡的饮食,但采取补充剂也可以真正有效。

薰衣草爱
芳香疗法应该’T被忽视为睡觉的真正有益的方式。众多研究表明,芳香疗法和特别薰衣草,绝对有助于在睡觉前平息我们的脑力。用薰衣草雾喷洒枕头或烧一些薰衣草精油,作为晚上的夜晚仪式的一部分。

7.柠檬香脂
柠檬膏是一个古老的草药治疗 - 所有人,已被用来将一切从哮喘从蛇叮咬到几个世纪。最近它’S被用来提升我们的心情,促进平静和放松。几项研究证实了其镇静作用,但应该注意的是,剂量太高(1800毫克)可能实际上增加焦虑,因此请小心。

8.圣约翰的麦汁
像柠檬膏一样,圣约翰的麦芽汁通常被用作抑郁症的自然治疗。它通过帮助提高大脑中血清素的整体水平。更多的血清素等于更多的褪黑激素,更甜瓜等于更好的金鲨银鲨游戏。您可以将其用胶囊形式或酿造强大的茶作为金鲨银鲨游戏援助。

您是否可以推荐任何自然金鲨银鲨游戏解决方案?我们’d喜欢在下面的评论中听到他们。

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