快&易奶油三文鱼,芦笋& Baby Peas Pasta

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I’我总是在寻找快捷方便(更不用说健康)的周末晚餐,而我’我很高兴地说一个 我最喜欢的菜 有了fab新产品,一切都变得轻松了很多。 海豹 我刚刚发布了两种新的冷冻鲑鱼产品,我可以将其保存在冰箱中,并随时随地使用。因为他们’重新冷冻后,它们可以保持新鲜三文鱼的所有相同健康益处(认为是Omega 3),但方便得多。 

所以当窥视 at 海豹 邀请我尝试他们决定的新的塔斯马尼亚冷冻大西洋鲑鱼 鞭打我们最喜欢的家人,看看它如何衡量。大西洋鲑鱼具有细腻,温和的味道,不如市场上其他类型的鲑鱼那么丰富,因此’是家庭的绝佳选择。三文鱼片是 去皮,去骨,可以通过折腾(在 塑料包装)放入一碗冷水中放置30分钟。鱼片会随皮肤而生’d expect) and 可以从冷冻中煮熟。 Too easy! 

It’s safe to say I’我非常喜欢这种美味的新产品,并且一定会继续 a few 从现在开始,冷藏室中的待命包装盒都可以使用。  So if you’d想给这只新鲑鱼一个旋转,然后在这里’我最喜欢的面食,不仅外观和味道都很棒,而且也完全防呆。

请享用! 

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上图:这道美味的意大利面 看起来很容易被鞭打。

 

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上图:Sealord’塔斯马尼亚冷冻大西洋鲑鱼片非常适合速食,面食,馅饼和沙拉。 

 

 

三文鱼,芦笋和豌豆奶油意面
服务4
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总时间
20 min
总时间
20 min
411卡路里
23 g
109 g
23 g
28 g
12 g
331 g
237 g
6 g
0 g
8 g
营养成分
份量
331g
份量
4
每份的量
卡路里 411
来自脂肪的热量 205
每日价值百分比*
总脂肪 23g
36%
饱和脂肪 12g
59%
反式 脂肪 0g
多不饱和脂肪 2g
单不饱和脂肪 6g
胆固醇 109毫克
36%
237毫克
10%
总碳水化合物 23g
8%
膳食纤维 4g
18%
糖类 6g
蛋白 28g
维生素A
46%
维生素C
23%
13%
20%
*“每日百分比值”基于2,000卡路里的饮食。您的每日价值可能会更高或更低,具体取决于您的卡路里需求。
配料
  1. 1 x 海豹三文鱼块(在塑料包装中放入一碗冷水中解冻30分钟)
  2. 椒盐
  3. 汤匙黄油
  4. 1 x pkt扁面条(或类似)
  5. 1 x一束芦笋矛(约8根)
  6. 150克焦糖奶油
  7. 3/4杯奶油
  8. 1杯冷冻豌豆
使用说明
  1. 将一大锅水放在高温下煮沸。
  2. 用盐和胡椒调味三文鱼。
  3. 用中高温加热煎锅,然后加入黄油。变热时,将鲑鱼片放在煎锅中,两面煮约2分钟。转移到盘子里休息。
  4. 在煎锅中加入焦糖奶油和奶油,并与三文鱼中的褐色黄油混合。在搅拌的同时以小火加热直至融化。用盐和胡椒调味,然后关火。
  5. 将意大利面加到沸水中,并按照包装上的说明进行烹饪。
  6. 将芦笋切成3厘米的小块,并在距离煮熟的4至5分钟后将最大的块加入煮沸的意大利面中,并在大约一分钟后将其切碎。
  7. 将冷冻豌豆放在漏勺底部。煮好意大利面后,将水倒在漏勺中的豌豆上。
  8. 将意大利面,芦笋和豌豆加入煎锅中,并与酱汁充分混合。
  9. 与三文鱼一起食用,调味即可。
贝塔
卡路里
411
脂肪
23g
蛋白
28g
碳水化合物
23g
更多
内幕风格//www.newstkittsnevisobserver.com/

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上图:Sealord’塔斯马尼亚大西洋鲑鱼片。

 

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上图:晚餐供应。

 

海豹的冷冻三文鱼可在New World和PAK购买’nSAVE超市,有鱼片和鱼片。 

 

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艾丽莎·史密斯

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请享用!

感谢Sealord使这个帖子成为可能

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