Delicious Comfort 餐饮s That Are Actually Good For 您Plus 赢得 With 好啊& Natural

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舒适的食物会让我们感觉特别好’外面很冷,但令人遗憾的是,并非所有抚慰心灵的事物都对我们有益。但是我们真的不’需要放弃我们最喜欢的ooey gooey好东西–我们只需要改变一点 因此我们整个冬天都可以享受美味又营养的舒适食品。这里’s how to do it.

热可可 尽管您可能会认为健康热 chocolate and it’s right 这里。此版本附生可可粉 富含情绪增强特性和出色的抗氧化剂。它还富含健康的脂肪,可以为大脑提供营养并为您提供能量。 

坚果黄油 坚果酱不仅好吃,而且馅料丰富,营养十足。将其涂在全麦面包上,再加香蕉片作为午餐。它’s easy to 自己做坚果黄油 在食物处理器中。尝试杏仁,榛子或腰果,因为它们含有健康的脂肪,填充蛋白质,维生素和矿物质。

盛碗 一碗热气腾腾的热粥是开始新的一天的好方法,特别是在外面寒冷的时候。燕麦中的纤维也可以帮助您更长久地保持饱腹感。为了增加健康的脚踢,只需在上面切碎的核桃,蓝莓,肉桂粉和一些坚果黄油即可。对于简单而营养丰富的早餐,请尝试此 花生酱香蕉燕麦片

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上图:从蒸碗香蕉花生酱粥开始新的一天。 

法式吐司 您 don’不必错过您最喜欢的周末早午餐。法式吐司的味道与仅用蛋清制成的味道一样好,而不是将其浸入糖浆中,而应淋上希腊酸奶和新鲜水果。撒一点肉桂粉也会很有效。

夹克土豆 This one is 在安慰食物方面,既是老歌又是好东西。为了使其更健康,用鹰嘴豆泥,莎莎酱和少量的奶酪代替酸奶油,可以吃得饱饱而又丰盛。如果您想避开土豆,那就选择 相反。要烹饪,只需用铝箔纸包裹并在烤箱中烘烤约45分钟即可。

蛋白坚果棒 并非所有的保健食品条都是一样的,因此当您发现一种对您真正有益的食品时,就值得库存。面对现实吧,当外面很冷时,我们并不总是想抓住一个苹果。因此,将健康的杠铃放在手提包或汽车上意味着您不会轻易尝试调皮的东西。 好啊& Natural 刚刚发布了一系列3种Superseeds的蛋白质坚果棒。每根酒吧含糖不到4克, a good source of fibre and contains 25 百分 protein – making them a great healthy choice to have on hand.

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以上: 如果你’厌倦了看到垃圾食品伪装成健康食品,然后您’我会喜欢这些新的尼斯& Natural bars.

烤肉晚餐 蛋白质可以使您饱满,并可以长时间保持饱腹感,使它成为冬季舒适的食物。在一项研究中, 营养代谢杂志,人们 蛋白质摄入量增加到30 percent 他们的总饮食中每人少吃总卡路里 天。如果不这样做,烤羊肉或鸡肉就不会堆积磅’浸入肉汁。只需用香草和香料调味即可享受自然风味。代替烤土豆,尝试烤新鲜的甜菜根,欧洲防风草,胡萝卜和洋葱,以降低碳水化合物的含量。 

辣椒豆 没有什么比让你热起来更快的了 辣椒热碗。西红柿中的纤维以及豆类和牛肉中的蛋白质确实有助于防止我们暴饮暴食。据报道,辣椒素是辣椒的补充,辣椒素还可以燃烧脂肪,这是一种额外的好处。 这个食谱 是我的最爱之一,因为它搅拌起来真的很快,而且味道也很好-请记住要不要加酸奶油和玉米片。如果您真的需要蘸些东西,请尝试胡萝卜和芹菜杆。

糊状的库玛拉 代替土豆泥,尝试土豆泥代替。库玛拉富含类胡萝卜素,有助于减缓身体’葡萄糖和胰岛素的释放会减慢消化速度并防止血糖暴跌–和你的饥饿感。赢了!如果您确实对捣碎的土豆心满意足,则将使用的马铃薯减半,并用花椰菜代替,以减轻重量,但同样令人满意。

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上图:如果您放弃了冰淇淋’re after 更健康的烤苹果。

烤苹果 苹果派将总是尖叫着舒适的食物,但抛开硬皮并抓住 而是一个新鲜的苹果。然后将其简单地取芯,并用葡萄干,少许红糖和一些肉桂塞入内部,制成美味的冬季甜点。顶部撒上一滴细腻的奶油,可增加衰老效果。 以上访问的烤苹果甜点的食谱 Creme de la Creme – 但请记住不要放糖和雪糕,以提供更健康的选择。

谢珀德’S PIE 这必须是最终的舒适食品之一,但使其更健康的诀窍是在土豆泥中添加花椰菜或防风草,在切碎的蔬菜中加入蔬菜。另外请记住,要轻轻地蘸上奶酪-不需要滴入奶酪就可以了。

烤宽面条 代替通常的千层面,可以尝试将茄子或西葫芦切成薄片。简单的自制调味酱将永远是一种更健康的选择,并且一定要多加一些切碎的蔬菜,以备不时之需。  

UM原楔 冬季热炸薯条是人们生活中的奢侈品之一,但请尝试将土豆换成kumara,以获得更健康的选择。看看他们在哪里变得容易 懒猫厨房

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上图:库玛拉薯条配鳄梨,香菜蘸酱。 

 

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上图:不错& Natural’美味的新酒吧不仅味道鲜美,而且对您也有好处。 

 

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