值得下床床的早餐

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早餐

早餐没有’T需要无聊,所以为什么不踢你的一天,其中一个美味的健康早餐食谱启发 锚’s new organic milk 并由我们测试过(好人不得不这样做!)。 From 法式吐司香蕉面包早餐附加额, 那里’适合每个人的东西’没有借口不能偏离你的一天。

草莓& CREAM FRENCH TOAST

通过添加新鲜的草莓和奶油,给您最喜欢的法式烤面包口浇水改造。

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格兰尼史密斯Bircher Muesli

它可能是在上世纪初的瑞士医生发明的,但桦树穆斯利从未如此受欢迎。这个配方是绝对的经典。

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原料

  • ½奶奶史密斯苹果,磨碎;加上额外的½苹果切片供应
  • 1茶匙柠檬汁
  • 2杯卷燕麦
  • ¼TSP造纸肉桂
  • 1茶匙枫糖浆
  • 盐少许
  • 1½杯 锚 Organic Milk
  • ½杯平原,低脂肪酸奶
  • 少数开心果,切碎,可选
  • 少数goji浆果

指示

  • 通过磨碎的苹果扔柠檬汁并放入一个碗里。加入轧制的燕麦,肉桂,枫糖浆,盐,牛奶和酸奶,并搅拌结合。覆盖和冷藏过夜
  • 早上,用酸奶和开心果和枸杞分成四个碗和顶部。

 

超级食物冰沙

Superfoods是一种快速简便的方法,可以将一些严重的营养成分进入你的身体,而且他们也味道神圣。

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早餐Parfait.

Chia种子富含蛋白质,纤维和抗氧化剂。前一天晚上在一个罐子里让它在早上在冰箱里等着你。当你跑出门时抓住它。

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原料

  • 160g希腊酸奶
  • 1/3杯卷燕麦
  • 2 TBS Chia Seeds
  • 1/3杯 锚 Organic Milk
  • 1杯冷冻浆果

指示

  • 将酸奶,燕麦,克里亚种子和牛奶结合在碗里。搅拌结合,然后将混合物一半的混合物成宽口罐。加入一半的水果和浆果,然后将其余的酸奶层和浆果完成。冷藏过夜。

 

肉桂面包屑香蕉面包

这款香蕉面包配方易于制作’S的美味和湿润,含有香蕉味。如果你有剩下的话’s 惊人的敬酒用玩机 of butter.

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烤面包的乳清干酪和鳄梨

这种自制的乳清干酪是在微波炉中制造的,很容易。搅打批次,然后在冰箱里 在烤面包上渴望鳄梨和乳清干酪。

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原料

  • 2 cups 锚 Organic Milk
  • ¼TSP盐
  • 2汤匙白醋或柠檬汁
  • ½鳄梨
  • 2片面包,如酵母或五粒
  • 1 TSP Dukkah,或盐和胡椒服务

指示

  • 用两层墨水线排行漏勺,坐在一个大碗里,留下一些多余的面料,完全包裹乳清干酪。将锚固有机牛奶,盐和醋或柠檬汁放入微波安全的玻璃碗中,并在高温下加热直至其围绕边缘略微泡。您希望温度在温度计上为74摄氏度。
  • 轻轻地搅拌五秒钟。牛奶应分离成固体白色凝乳和液体乳清。如果它没有微波30秒,直到它完全分开。
  • 使用开槽勺将凝固物放入滤液中,并在顶部折叠柔性。让它排水,直到你得到你想要的纹理。它可以在不到一小时内准备好,或者如果你喜欢真正坚定的瑞科蒂,过夜。将其放入冰箱的容器中长达五天。
  • 早餐,粉碎或切片鳄梨,烤面包。在烤面包和顶部涂抹自制的乳清干酪和鳄梨和dukkah或盐和胡椒。

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