最好的慢炖锅装奎奴亚藜咖喱加慢炖锅米布丁配咸焦糖酱

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当生活变得忙碌的时候,我所做的第一件事之一是从橱柜的后面拖出我的信任慢炖锅,并复活我的一些 最喜欢的缸锅食谱。它’对我来说是最快和最简单的方式 there’在桌子结束时,桌子上的一个爽朗,有益健康的饭菜 day. 

慢煮的饭菜很容易,无烟和美味,如果你没有’那是一个慢炖锅’肯定值得增加一个 your wish list. I’多年来有我的矿山,似乎一旦温度开始下降,就似乎拖出来。那里’关于一个缓慢煮熟的饭菜,真正在冬天温暖灵魂。除此之外,到了家庭烹饪的整个房子闻到家难以击败。

所以要让你心情慢慢烹饪舒适食物,我想分享两个 在地球上最简单的慢炖锅炉食谱。第一个是超级美味 蔬菜奎奴亚藜咖喱 也恰好是素食主义者,第二个是娜娜将为骄傲的–  慢炖锅米布丁用盐渍焦糖酱。一世’曾尝试过这两种食谱,可以保证您赢得胜利’t be disappointed. 

对于两个食谱我’ve used 杏仁微风杏仁牛奶 这是由杏仁和的牛奶替代品 I can’目前得到了它。一世’m在我的所有烹饪中使用我的早餐,在冰沙上,它甚至可以制作一个美味的拿铁咖啡–赢!杏仁微风是无日记,不含鸡蛋,乳糖,酪蛋白,花生或麸质–使它成为一个完美的乳制品替代品。

 

最好的慢炖锅概念奎奴亚藜咖喱

 IMG_9923.
 
以上:这个美味的咖喱是完美的 winter warmer.

 

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以上:一切都在锅中 几个小时后,你有一个 delicious dinner.

 

 

慢炖锅椰子奎奴亚藜咖喱
服务6.
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准备时间
20 min
厨师时间
4 hr
总时间
4小时20分钟
准备时间
20 min
厨师时间
4 hr
总时间
4小时20分钟
566卡路里
43 g
0 g
40 g
18 g
14 g
359 g
336 g
11 g
0 g
23 g
营养成分
服务大小
359g
祭品
6
每份的量
卡路里 566
来自脂肪的热量 339
%每日价值*
总脂肪 40g
62%
饱和脂肪 14g
71%
trans 胖的 0g
多不饱和脂肪 7g
单不饱和脂肪 16g
胆固醇 0
0%
336
14%
总碳水化合物 43g
14%
膳食纤维 10g
41%
11g
蛋白质 18g
维生素A.
37%
维生素C
161%
26%
39%
*每日百分比值基于2,000卡路里饮食。根据您的卡路里需求,您的日常值可能更高或更低。
原料
  1. 1中橙色kumara,去皮+切碎
  2. 1个大的西兰花冠,切成小花
  3. ½白洋葱,切片
  4. 1可以鹰嘴豆,排干和冲洗
  5. 1可以切割西红柿
  6. 1可以椰奶(满脂肪或精简版)
  7. ¼杯奎奴亚藜
  8. 2个大蒜丁香,剁碎
  9. 1 TBS新鲜磨碎的姜
  10. 1 TBS新鲜磨碎的姜黄(或1茶匙地面)
  11. 2茶匙小麦免费塔玛丽酱
  12. 1茶匙味噌(或额外的Tamari)
  13. ½ - 1茶匙辣椒薄片
  14. 2杯杏仁微风杏仁牛奶(原版)
  15. 红甘蓝和芝麻种子装饰
指示
  1. 将所有成分添加到慢炖锅中。搅拌直到一切都完全融入。
  2. 将慢炖锅变高,煮3小时,直到甘薯煮熟,咖喱加厚。
bet
卡路里
566
胖的
40g
蛋白质
18g
碳水化合物
43g
更多的
风格内幕//www.newstkittsnevisobserver.com/

 

 

杏仁微风– THE FACTS

*杏仁微风是 由杏仁(天然超级食品)制成的美味牛奶替代品,它完全没有乳制品,鸡蛋,乳糖,酪蛋白,花生和麸质。

*杏仁微风是 a source of calcium and contains vitamin E

*低水平的饱和脂肪使杏仁微风成为脱脂牛奶和大豆的更健康的替代品。

*不加糖的杏仁微风有一​​个低血糖指数(GI)。不加糖添加到不加糖的杏仁微风中,使其适用于糖尿病患者。

*杏仁微风是乳糖免费 - 易于消化,易于替代乳制品,特别是澳大利亚不断增长的亚洲和乳糖 - 不宽容人口。

*杏仁微风没有胆固醇,适合素食主义者和乳制过敏的人或患有心脏病或高胆固醇的人。

*杏仁微风中的独特公式来自蓝色钻石,杏仁人民,有超过100年的成长和收获世界上最好的杏仁的经验。

*它在麦片上,冰沙,咖啡和烘烤。

 

 

慢炖锅米布丁用盐渍焦糖酱 

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上面:这款美味的甜点可以提前准备,并在服务前再次重新加热。

 

慢炖锅米布丁
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5866卡路里
554 g
489 g
388 g
101 g
125 g
1196 g
3218 g
370 g
5 g
240 g
营养成分
服务大小
1196g
每份的量
卡路里 5866
来自脂肪的热量 3317
%每日价值*
总脂肪 388g
597%
饱和脂肪 125g
626%
trans 胖的 5g
多不饱和脂肪 60g
单不饱和脂肪 180g
胆固醇 489
163%
3218
134%
总碳水化合物 554g
185%
膳食纤维 48g
192%
370g
蛋白质 101g
维生素A.
107%
维生素C
1%
129%
97%
*每日百分比值基于2,000卡路里饮食。根据您的卡路里需求,您的日常值可能更高或更低。
原料
  1. 3/4杯长粒白米
  2. 3杯杏仁微风杏仁牛奶(原版)
  3. 3/4杯糖
  4. 3/4茶匙地肉桂
  5. 1捏盐
  6. 1/3杯黄油,融化
  7. 咸菜酱
  8. 1杯糖
  9. 90g腌黄油,切成立方体
  10. 1/2杯奶油
  11. 1茶匙盐
指示
  1. 在漏勺中,在冷水下彻底冲洗米饭。
  2. 放入轻微的慢速炖锅。
  3. 除黄油外,添加剩余的成分。
  4. 搅拌结合。
  5. 将黄油倒在米混合物上。
  6. 盖上盖子并煮21/2至3小时,直到米饭吸收液体。
  7. 准备好的时候,用焦糖酱进入甜点碗和顶部。
  8. 咸焦糖酱
  9. 在中等热量中加热糖,在中热,不断搅拌高耐热橡胶刮刀或木勺。
  10. 糖会形成丛,最终将融化成浓稠的棕色,琥珀色的液体,因为您继续搅拌。小心不要燃烧。
  11. 一旦糖完全融化,立即加入黄油。在这一步中小心,因为当加入黄油时焦糖会迅速泡。
  12. 将黄油搅拌入焦糖,直至其完全熔化,约2-3分钟。
  13. 很慢,在搅拌下淋上1/2杯奶油。由于奶油比焦糖更冷,因此在添加时,混合物将迅速泡和/或溅射。
  14. 让混合物沸腾1分钟。它会在锅中升起它。
  15. 从加热中取出并在1茶匙盐中搅拌。允许在使用前冷却。
  16. 提前提示:您可以提前制作这个焦糖。确保将其紧密盖住,并在冰箱中储存最多2周。在食谱中使用前几秒钟温暖焦糖。
bet
卡路里
5866
胖的
388g
蛋白质
101g
碳水化合物
554g
更多的
风格内幕//www.newstkittsnevisobserver.com/

 

 IMG_9889.

以上:顶部有红卷心菜和 芝麻为你的咖喱添加紧缩和颜色。

 

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以上:杏仁微风给出了这座咖喱它的光滑, creamy texture.

 

这篇文章自豪地由杏仁微风赞助