如何避免今年冬天生病– Tricks You’从未听说过

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生病很糟吗?你知道怎么回事,首先你会很痒 在你的喉咙里,在不知不觉中,痒已经变成了完全的感冒。 Your whole body 疼痛,您通常会感到恶心!但好消息是您可以做很多事情,’可能从未听说过,这可以帮助您避免可怕的混乱 this winter.  And because 预防总比治疗好 we’ve与peeps合作 康维他 告诉你如何’s done.

康维他 有一个惊人的 冬季养生范围 that provides a natural 不仅可以缓解感冒的症状,而且可以防止我们首先感冒。共有13种产品,包括棒棒糖型锭剂,口服喷雾剂,免疫支持补充剂和lix剂。所有产品均包含本地(新西兰)采购的活性成分,包括麦卢卡蜂蜜,蜂胶,紫锥菊,锌和橄榄叶提取物– all the good stuff. 

所以说到避免 这里令人讨厌的冬虫是地球上最好的秘密,可以帮助您在整个冬季保持健康状态。 

 

提示&保持健康的秘诀 WINTER

浸泡你的袜子 喝大量的水不是’t the only way to  在冬天保持身体水分充足。听起来很疯狂,穿一双冷的湿棉袜,然后在上面穿上干燥的羊毛袜, 帮助避免疾病。根据加拿大自然疗法医学院的医学助理教授莱斯利·所罗门尼安(Leslie Solomonian)所说: “这鼓励动脉向脚输送更多的血液,以试图弄干那些湿袜子。如果一夜之间穿上,这将推动整个身体的循环,从而增强对免疫系统的监视。”
 
漱口 According to Prevention magazine, when a virus invades, it has to fight its way through the mucus in your throat before attacking your cells. “To a virus, 那’s a huge journey,” which is why you don’t get sick immediately after exposure, says Dr. Greger, a public health expert and founder of NutritionFacts.org。定期漱口会洗掉一层粘液,其中夹带了病毒。 In fact, one Japanese study found 那 people who gargled regularly were 与非含漱液的人相比,患感冒的可能性低35%。 哦,当试图决定漱口水时–普通的自来水和其他任何东西一样好。

增加免疫力 Don’t wait until it’s too late and you’我已经感冒了,要采取行动。给 your body an extra boost in winter with supplements 那 specifically 支持您的免疫系统。新鲜大蒜是有效的抗感染药 在烹饪中使用大蒜是增强免疫力的好方法。麦卢卡蜂蜜(Manuka Honey)也是一种天然的抗感冒和流感药,非常适合一年中的这个时候加入饮食。   

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上图:Comvita’s Manuka Honey &黑加仑E剂还含有锌,对免疫支持非常有用。

 

热洗衣服 根据国际家庭卫生科学论坛(IFH)的报告,流感病毒可以 在棉质衣服上生存8到12个小时,保护自己和家人的最佳方法是洗衣服时提高温度。 “热水和充分的干燥周期都可以帮助预防疾病。”密歇根大学流行病学副教授Allison Aiello博士说。 “它’很可能热量有助于杀死一些致病病毒。”

社交更多 研究表明,强大免疫系统的关键是社交。您可能会感到冬眠’外面很冷,但是如果你想保持健康,诀窍是出去和别人在一起。一 卡内基·梅隆大学(Carnegie Mellon University)的研究涉及研究人员拍摄鼻病毒(引起普通感冒的原因),使他们的鼻子不知所措,并发现社交网络最多样化的人最不容易生病。 专家不确定为什么,但是他们说社会多样性也可以 帮助增强免疫力。 

照顾孩子们 据医学博士, CommonCold.org 他说:“儿童患普通感冒病毒的时间要比成年人长,他们容易被感染,实际上没有成年人感染感冒的迹象。他们可能只有一点鼻粘液,但仍具有传染性。”因此,拥抱,亲吻甚至与小人们握手都可以增加生病的机会。 Dr Gwaltney says whenever 与孩子互动时,请务必事后洗手。 

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上图:我的 10岁的儿子Jed喜欢Comvita柠檬&蜂蜜棒棒糖可在冬季自然增强免疫力。

 

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上图:一杯热柠檬和麦卢卡蜂蜜饮料非常适合舒缓喉咙痛和同时对抗多余的烦恼。

 

更多蘑菇最近的研究 gave some credence to the belief 那 mushrooms can help boost the immune system. Participants in the study who ate cooked shitake mushrooms 是 found to have a stronger immune response then the group who did not. Mushrooms on toast for brekkie anyone?
 
用针对抗细菌 Acupuncture helps to ensure 那 all of your body’s fluids are circulating as they should says Mary van den Berg-Wolf, MD, a licensed acupuncturist and a professor of medicine at Temple University. “There are systems we can activate 那 deal primarily with ‘defensive energy,’ which can prevent you from getting a cold.” 
 
睡眠时间表 We all know 那 getting 足够 zzzs is crucial to staying healthy but it seems there are now clear links between sticking to a sleep schedule and staying well. “睡眠与免疫系统之间有着明确的联系,”睡眠医学专家W. Christopher 赢得 ter医学博士说。 “在感冒和流感季节,请确保您不仅能 足够 sleep, but 那 you’re really sticking to your schedule.” Dr. 赢得 ter says 那 since most bodily functions, immune activity included, operate by the clock, adhering to a strict bedtime will keep your system running smoothly. 
 
多喝啤酒 众所周知,喝酒永远都不是一件好事,但您知道吗? 实际上可以帮助您预防感冒和流感吗? 一瓶啤酒 德国运动医学医师约翰内斯·谢尔(Johannes Scherr)博士说。在最近的一项研究中,他发现经常喝无酒精啤酒的跑步者比不喝酒的跑步者患上呼吸道感染的可能性要小。他将多酚的抗炎功效归功于啤酒的免疫增强作用。

免提 We all know 那 it’定期洗手是必不可少的’保持双手远离面部表情同样重要。我们大多数人不知不觉地触摸了我们的嘴,鼻子,嘴唇和眼睛 一天有成千上万次,这就是虫子进入人体的方式。 Dr. Margarita Rohr of the New York University Langone Medical Centre pointed out on CNN 那, “Not touching your face greatly reduces your odds of getting sick.” 

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上图:Comvita’冬季健康长生不老药有助于自然舒缓喉咙痛。

 

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