6好吃&简易冰沙碗食谱

如果你’你最近在Instagram上’我可能已经注意到洪水泛滥的美味冰沙碗堵塞了您的饲料。居安思危型碗类似于普通的居安思危型，只是变厚并用勺子食用。

一个好的冰沙碗里装满了惊人的超级食物，新鲜水果，它们的味道令人惊奇，并且很容易在家中自制。

因此，随着#junkfreejune的如火如荼地进行，我们认为现在是分享Instagram上一些最喜欢的冰沙碗的好时机。现在唐’t worry if you don’没有所有的成分。使用以下食谱寻求灵感，并尝试在厨房中尝试已有的食物。

1.奶油绿色光滑碗 通过   @anniskk

切碎并撒上两个大的青苹果，然后冷冻过夜或几个小时。然后，将苹果与一个大香蕉，1/2个小鳄梨，3.5盎司天然有机酸奶和一茶匙混合  辣木  (or spirulina).

2.薄荷蔓越莓SMOOTHIE  @daniellejacobs

混合两个香蕉，一杯冷冻蔓越莓，四片薄荷叶，1/2鳄梨和一杯杏仁奶。上面放上小红莓，薄荷叶，南瓜籽，正大种子，可可粒和碎亚麻籽。

3.芒果香蕉柠檬SMOOTHIE  @daniellejacobs

混合一杯冷冻芒果块，一根香蕉，一杯杏仁奶，一汤匙柠檬汁和1/2茶匙玛咖粉。上面放椰子，亚麻籽和豌豆。

4.粉色甜菜顺滑碗  @plant_fueled

首先从一个中型甜菜上摘下叶子，洗净，然后在锅中煮30-45分钟，直到变软。将皮肤去皮并放入一个搅拌器中，与一个苹果，一汤匙白芝麻酱，1/3杯燕麦奶，一茶匙玛咖粉，一茶匙瓜拉那粉和两个小香蕉一起放入搅拌机中。顶上您最喜欢的水果和浆果。

5. MERMAID SPIRULINA SMOOTHIE，作者：  @plant_fueled

混合一冷冻香蕉，一苹果，1/2梨，一猕猴桃，三汤匙酸奶，1/2柠檬汁和三片螺旋藻片（或3茶匙粉状螺旋藻）。顶上新鲜水果和浆果。

6. BLUEBERRY BEAUTY BOWL由  @plant_fueled

混合两个香蕉，1/2杯冷冻浆果，一汤匙 您的超级食物永远美丽的粉末，一汤匙正大种子，两汤匙椰子木锉，1/2柠檬汁和1/2杯燕麦奶。上面放蓝莓和您最喜欢的健康浇头。

您最喜欢的美食家Instagram帐户是什么？我们’d爱您在下面的评论中与我们分享一些。