6美味&Easy Smoothie Bowl Recess

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如果你’你最近在instagram上’可能注意到一番美味的冰沙碗堵塞你的饲料。冰沙碗类似于普通的冰沙,只用勺子厚。

一个好的冰沙碗充满了惊人的超级食物,新鲜水果,它们味道令人惊叹,很容易在家里制作。

因此,随着#junkfreejune全摇摆,我们认为这是从Instagram中分享我们最喜欢的冰沙碗是一个美好的时光。现在不’t worry if you don’T有所有的成分。使用下面的食谱来获得灵感,并在您的食品室内进行有趣的实验。

奶油绿色冰沙碗 by  @ anniskk.

剁碎两大绿色苹果和冻结过夜或几个小时。然后,将苹果与一大的香蕉,1/2小鳄梨,3.5盎司天然有机酸奶和一个茶  辣木  (or spirulina).

健康的冰沙食谱

 

2.薄荷蔓越莓冰沙  @daniellejacobs.

混合两个香蕉,一杯冷冻蔓越莓,四颗薄荷叶,1/2鳄梨和一杯杏仁牛奶。顶部有蔓越莓,薄荷叶,南瓜种子,chia种子,可可尖端和粉碎的亚麻籽。


冰沙碗食谱

 

3.芒果香蕉柠檬冰沙  @daniellejacobs.

混合一杯冷冻芒果块,一个香蕉,一杯杏仁牛奶,一汤匙柠檬汁和1/2茶匙猕猴。顶部有椰子,亚麻籽和养猫。

冰沙碗食谱

 

4.粉红色甜菜冰沙碗  @plant_fueled.

首先从一个中等大小的甜菜,洗净叶子,洗净,并在整个锅中煮30-45分钟,或直到它软化。用一个苹果剥去皮肤并将一半用一个苹果,一汤匙白塔希尼,1/3杯燕麦牛奶,1茶匙猕猴粉,1茶匙瓜兰粉和两个小香蕉。顶部有你最喜欢的水果和浆果。

冰沙碗食谱

 

5.美人鱼螺旋藻冰沙  @plant_fueled.

混合一个冷冻香蕉,一个苹果,1/2梨,一猕猴桃,三汤匙酸奶,1/2柠檬汁,三个螺旋藻片(或3TSP粉末螺旋藻)。顶部用新鲜水果和浆果。

冰沙碗食谱

 

6.蓝莓美容碗  @plant_fueled.

混合两个香蕉,1/2杯冷冻浆果,一个TBSP 你的超级食物永远美丽的粉末,一汤匙Chia种子,两种TBSP椰子Rasps,果汁为1/2柠檬,1/2杯燕麦牛奶。顶部有蓝莓和你的其他最受欢迎的健康浇头。

冰沙碗食谱

 

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