3简单&美味的冬季温暖早餐

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早餐是当天最重要的一餐之一,因为我们大多数人都在早上送去第一件事’往往是最被忽视的。所以今天我’ve teamed up with 杏仁微风 分享我最喜欢的3个健康和美味的冬季温暖的早餐食谱。

如果你’在早上你真的被推动了’re going to love my 慢煮熟的燕麦。您的一天晚上您只需将所有东西装入较慢的烹饪器中,然后醒来到一个神圣的嗅觉房屋,并准备吃温暖而滋养的早餐。如果你’回复燕麦的粉丝,那么你可能会喜欢 tasty 荞麦粥 反而。荞麦实际上是一种如此完美的种子’重新尝试避免谷物和它的时候’煮熟的是它给你一个非常美味的,更不用说填写开始到你的一天。然后我的简单 搅拌机香蕉大面包 必须是地球上最简单的面包。一切都进入了这个搅拌机,然后直接进入烤箱。它’S泛滥,素食主义者和无麸质。可以享用清新的烤箱或烤一杯茶。看看他们在下面的短视频中制作的是多么容易,并滚动下来以抓住所有食谱。 

 

慢炖锅隔夜苹果肉桂燕麦

上面:我们用眼睛吃饭,我总是喜欢花一点时间让每顿饭看起来很吸引人。

 

配料

  • 3苹果,芯片切成小 cubes
  • 2 1/2杯杏仁微风不含杏仁牛奶
  • 1/2杯水
  • 1杯燕麦
  • 2汤匙红糖
  • 1/2茶匙肉桂
  • 1个TBSP地面亚麻籽
  • 1/4 TSP盐

指示

润滑脂 慷慨地用椰子油慷慨地进入。大学教师’T错过了这一步,否则你将擦洗你的Crockpot几个小时。

将所有成分添加到油缸,搅拌,覆盖,并在低至7小时或过夜。

提供热量,配有您选择的装饰。我加入了切片的新鲜香蕉,冷冻干覆盆子和椰子薄片。

以上:与您最喜欢的水果一起享用燕麦。

 

泛滥的燕麦粥香蕉面包

以上:这必须是地球上最简单的香蕉面包。

 

配料

  • 2中等大小的成熟香蕉
  • 1/4杯不加糖香草杏仁杏仁杏仁牛奶
  • 1/4杯纯枫糖浆
  • 1/4杯花生酱
  • 2茶匙香草提取物
  • 1和3/4 + 1/2杯卷燕麦,分开
  • 1茶匙 cinnamon
  • 2 TSP烘焙粉
  • 1/2 TSP发酵苏打水
  • 1/4 TSP盐
  • 1汤匙熔化的椰子油

方向

润滑脂 or line a loaf tin 然后将烤箱预热至180℃。

从香蕉开始并致力于熔化的椰子油,将所有成分放在搅拌机中的所有成分(除了1/2杯卷燕麦除外)。融合在高约10秒,直到平滑的击球手形式。如果它不是完全光滑的话,没关系。你不想过度融合击球手或它可能变得迷人。

将剩余的燕麦添加到搅拌机上,并用勺子搅拌一切。将面糊倒入锅中 并烘烤约30分钟,直到金棕色。当你把它粘在面包的中心时,刀应该清洁。

在从锡脱离之前,请至少冷却15分钟。在冰箱里的密封容器中储存剩菜 长达3天或冻结。

以上:享受这个美味的大面包清新的烤箱或轻轻地烤有你最喜欢的蔓延的玩机。

 

简单的Buckwheat Porridge

以上:荞麦畅销穆斯利,冷冻芒果件和椰子。

 

配料

  • 1 cup water
  • 1 1/4杯杏仁微风不含杏仁牛奶
  • 1杯荞麦
  • 1/2茶匙盐
  • 2汤匙枫糖浆
  • 1/2茶匙肉桂
  • 1茶匙香草提取物
  • 1 TBS Chia Seeds

方向

加水和荞麦 to a saucepan.

加入盐,肉桂,枫糖浆和香草。煮沸,用盖子盖住并减少到煨饭。

允许荞麦 为了煨至少十分钟 - 它们应该是挤压的,但在煮熟时不会糊涂或过于水。

曾经煮熟加入Chia种子或亚麻籽 - 以及你想要融入粥的其他任何东西。一勺坚果黄油 is also nice.

炖另一分钟,直到漂亮而厚。然后关闭热量。 

用新鲜或冷冻服务 水果和另一块杏仁牛奶的飞溅。

以上:简单的荞麦 Porridge.

 

上图:我总是在手上握住杏仁微风,现在我采用了素食饮食。