3容易&美味的冬季保暖早餐

早餐是一天中最重要的一顿饭，因为我们大多数人早上都很忙’通常也是最容易被忽视的。所以今天我’ve teamed up with 杏仁微风 分享我最喜欢的三种健康美味的冬季暖早餐食谱。

如果你’真的很浪费时间’re going to love my 慢煮燕麦。您只需要在前一天晚上将所有东西装入较慢的炊具中，然后醒来便会发现一个有异味的屋子和准备就餐的温暖营养早餐。如果你’如果您不喜欢燕麦，那么您可能会喜欢 tasty 荞麦粥 代替。荞麦实际上是一种种子，如果您’重新尝试避免谷物，何时’煮熟后会给您带来真正的美味，更不用说开始您的一天了。然后我的简单 搅拌机香蕉面包 必须是地球上最容易的面包一切都进入搅拌器，然后直接进入烤箱。它’不含面粉，素食主义者和面筋。可以新鲜出炉或与一杯茶一起烤。在下面的我的短视频中，查看它们的制作难度，然后向下滚动以获取所有食谱。 

慢炖锅隔夜苹果肉桂燕麦

上图：我们用眼睛吃饭，我总是喜欢花一点时间使每顿饭看起来很吸引人。

配料

• 3个苹果，去核，切成小块 cubes
• 2 1/2杯杏仁微风无糖杏仁奶
• 1/2杯水
• 1杯燕麦
• 2汤匙红糖
• 1/2茶匙肉桂粉
• 1汤匙地面亚麻籽
• 1/4茶匙盐

使用说明

润滑脂 在您的瓦罐内部充分撒上椰子油。唐’请不要错过此步骤，否则您将要擦洗您的陶罐数小时。

将所有成分添加到锅中，搅拌，盖上锅盖，然后低蒸煮7小时或过夜。

服务热和与您选择的装饰。我加入了切片的新鲜香蕉，冷冻的覆盆子和椰子片。

上图：在燕麦上放上您最喜欢的水果。

无花果燕麦香蕉面包

上图：这必须是地球上最简单的香蕉面包。

配料

• 2个中等大小的成熟香蕉
• 1/4杯无糖香草杏仁微风杏仁牛奶
• 1/4杯枫糖浆
• 1/4杯花生酱
• 2茶匙香草精
• 1和3/4 + 1/2杯燕麦片，分开
• 1茶匙 cinnamon
• 2茶匙发酵粉
• 1/2茶匙小苏打
• 1/4茶匙盐
• 1汤匙融化的椰子油

方向

润滑脂 or line a loaf tin 然后将烤箱预热至180°C。

从香蕉开始，一直到直到融化的椰子油，再将所有成分（1/2杯燕麦片除外）放入搅拌机中。高搅拌约10秒钟，直到形成光滑的面糊。如果不是很顺利，也可以。您不想过度搅拌面糊，否则它可能变得笨拙。

将剩余的燕麦加到搅拌机中，然后用汤匙搅拌所有东西。将面糊倒入面包罐中 然后烘烤约30分钟，或直到变成金黄色。将刀粘在面包的中央时，刀应该干净。

从锡罐中取出之前，请冷却至少15分钟。将剩余的食物存放在冰箱的密封容器中 最多3天或冻结。

上图：从烤箱里新鲜出炉的美味面包，或用自己喜欢的酱略加烤面包。

简单Buckwheat Porridge

上图：荞麦上撒上麦片，冷冻的芒果片和椰子。

配料

• 1 cup water
• 1 1/4杯杏仁微风无糖杏仁奶
• 1杯荞麦
• 1/2茶匙盐
• 2汤匙枫糖浆
• 1/2茶匙肉桂
• 1茶匙香草精
• 1汤匙奇亚籽

方向

加水和荞麦 to a saucepan.

加入盐，肉桂，枫糖浆和香草。烧开，盖上盖子，煮小火。

允许荞麦 至少要煮十分钟-煮时不要太糊状，但不要糊状或太水。

煮熟后，加入奇亚籽或亚麻籽–以及其他任何您想融化的粥。一匙坚果黄油 is also nice.

再煮一分钟，直到变浓。然后关闭热量。 

搭配新鲜或冷冻 水果和杏仁牛奶的另一飞溅。

Above: 简单Buckwheat Porridge.

上图：我总是手头有杏仁微风，尤其是现在我已经采用素食。