3容易&美味健康汤– No Skills Required

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I’ve总是说丰盛的汤相当于冬天美味的夏季冰沙,’s why I’我拿出一些我最喜欢的食谱在这里与您分享。这些汤不仅好吃,而且最重要的是它们很容易制作–我的意思是很容易。毕竟,谁又想在厨房里呆几个小时,让您依can在沙发上? I know what I’d rather be doing.

我用的所有这些汤 杏仁微风无糖杏仁奶 这是杏仁制成的牛奶替代品。它的味道很好,而且因为它不需要在打开之前进行冷藏,所以可以将食品储藏在食品储藏室中,以便随时备有食物。我用 杏仁微风 早上在我的麦片上,在冰沙上吃,甚至可以做成美味的拿铁咖啡。因此,我希望您能像我一样喜欢这些丰盛,健康的汤。

 

快&简易西兰花奶酪汤

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上图:快速&简单的西兰花奶酪汤。

 

配料

  • 3汤匙黄油或橄榄油
  • 1小洋葱,去皮切成丁
  • 2 diced carrots
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 1/4杯面粉
  • 3杯蔬菜或鸡肉汤
  • 2杯 杏仁微风无糖杏仁奶
  • 2个中等头的西兰花 
  • 1茶匙第戎芥末酱(可选)
  • 捏 salt
  • 捏胡椒
  • 225克 新鲜切达干酪,再加更多即可食用

方向

在大锅中用中高温加热黄油(或橄榄油)直至融化。 加入洋葱和胡萝卜,炒几分钟,不时搅拌,直到两者都煮熟并且洋葱是半透明的。 放入大蒜搅拌再炒一分钟,然后搅拌面粉再炒一分钟。

搅拌 在鸡汤中搅拌均匀。 然后加入杏仁牛奶,西兰花,芥末,盐和胡椒粉。 继续烹饪,每隔几分钟搅拌一次,直到汤煮沸为止。 将热量降低至中度,然后继续将汤煮约15分钟,直到西兰花煮熟并变软为止。 搅入切碎的切达干酪,直到完全融化并均匀地混入汤中。

立即食用,必要时加上多余的奶酪。

 

THAI CHICKEN 汤{慢炖锅}

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上图:泰国鸡肉汤。

 

配料

  • 2汤匙 red curry paste
  • 1 can of coconut milk
  • 1 cup 杏仁微风无糖杏仁奶
  • 1 cup chicken stock
  • 2汤匙 fish sauce
  • 2汤匙 brown sugar
  • 2汤匙 peanut butter
  • 2 鸡胸肉,切成小块 pieces
  • 1个红辣椒,去籽,切成薄片
  • 1洋葱,切成薄片
  • 1汤匙 fresh ginger, minced
  • 1汤匙 lime juice
  • 装饰用香菜
 

使用说明

  1. 将咖喱酱,椰奶,杏仁奶,鸡汤,鱼露,红糖和花生酱混合在慢炖锅中。放置鸡胸肉,红色 辣椒,洋葱和生姜放入慢炖锅中,盖上锅盖并煮低 for 6 hours.
  2. 搅拌 in lime juice and serve.
泰国咖喱
 
上图:泰国鸡肉汤准备煮熟。 
  

 

咖喱黄油南瓜 SOUP {SLOW COOKER}

 
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上图:咖喱胡桃南瓜汤。

 

配料

  • 1个中胡桃南瓜,切成小块
  • 1棕色 onion, 切块
  • 2个史密斯奶奶苹果,切成丁
  • 2根胡萝卜,切成块
  • 2汤匙 红糖
  • 1茶匙盐
  • 1茶匙胡椒粉
  • 1汤匙 curry powder 
  • ¼茶匙肉桂粉
  • 1茶匙新鲜姜末
  • 1茶匙蒜末
  • 1 杯蔬菜(或鸡肉)汤
  • 1 cup 杏仁微风无糖杏仁奶
  • ½杯奶油

使用说明

  1. 喷雾慢炖锅 用不粘锅烹饪喷雾剂。加入胡桃南瓜,洋葱,苹果,胡萝卜,糖,盐,黑胡椒,咖喱粉,肉桂,姜,大蒜,杏仁奶和 蔬菜汤。让汤在低火设定下煮7-8小时,或在高火设定下煮4-5小时。
  2. 使用棒式搅拌机搅拌汤。
  3. 搅拌 in the cream and adjust the 盐, and pepper to your taste. 
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上图:准备煮熟的咖喱胡桃南瓜汤。
 
 
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上图:杏仁微风 不加糖的杏仁奶是我浓郁奶油汤的秘密成分。
 
 
 
 感谢Almond Breeze的偷窥使这篇文章成为可能。