10个肥胖的食物,用于添加您的购物清单

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软煮鸡蛋

你知道有些食物是否实际上可以帮助你的身体对抗金鲨银鲨游戏?好吧’S真,这里是十大金鲨银鲨游戏的食物,为您每周加入您的商店。

现在鸡蛋是最广泛接受的食物中,以帮助你转移体金鲨银鲨游戏。去年,密苏里大学专家发现,富含蛋白质的早餐,如鸡蛋,显着提高了食欲控制,并在晚上在高金鲨银鲨游戏或高糖食物上减少了不健康的零食。哦,不’忘记了古老的谚语:“If there’那里的一个鸡蛋’在房子里吃饭。”

咖啡

可悲的是我们’在这里没有说话拿铁,但只要你喝咖啡黑色,咖啡因可以帮助你的身体利用金鲨银鲨游戏储存,然后依赖于碳水化合物(糖原)进行燃料。

黑胡椒

当你被问到你是否希望黑胡椒接地到你的饭上,你应该肯定会说'是'。为什么?因为韩国科学家最近发现哌啶–黄胡椒的黄蛋白酶物质其特征性味道–可以阻断体内新金鲨银鲨游戏细胞的形成。

肉桂

每天加入早餐麦片和咖啡加入这款香料,您可以抵消您消耗的一些“金鲨银鲨游戏”卡路里。

蓝莓

它们含有有益的抗氧化维生素,但这并不是你经常吃蓝莓的全部内容。密歇根大学的科学家们表明,肥胖的大鼠给予膳食富含蓝莓的胃,他们说,对人类来说也是如此。

苹果

当你吃苹果时,总是保持剥离。为什么?因为它’S一种称为“熊糖酸”的物质的优秀来源,已被证明可以帮助金鲨银鲨游戏燃烧。

绿茶

通过触发身体燃烧腹部金鲨银鲨游戏,绿茶辅助重量损失长长。许多科学家认为这是因为绿茶中的特定Thytochemicals叫做儿茶素不仅有助于减肥,而且改善2型糖尿病的症状。

柚子

还记得20世纪80年代的葡萄柚饮食吗?好吧,它不是你想象的那样。一项研究,营养出版&代谢表明,葡萄柚或葡萄柚汁的馅料零食真的可以促进减肥。

杏仁

来自宾夕法尼亚州立大学的科学家团队看着消耗少数少数(30克)的杏仁的影响,而在52名成年人中,在52名成年人中,伴有升高的胆固醇。在6周后,两组之间的减肥没有差异,但杏仁饮食被证明是金鲨银鲨游戏播放,减少与其他小吃相比的整体腹部金鲨银鲨游戏和腰围。

辣椒

在您的菜单中添加辣椒,甚至更温和的红辣椒实际上可以提高您的身体的卡路里消费和加州大学的研究人员的身体金鲨银鲨游戏的消费和“氧化”层。辣椒中的“加热”来自一个叫做辣椒素的活性成分–辣椒越热,你得到的更多。